Metoda Małych Kroków (MMK).
Dlaczego Metoda Małych Kroków (MMK) jest ważna w przypadku wprowadzania nowych nawyków w życie?
Daje ona największe szanse na dotarcie do celu. MMK używałam (nadal używam) w każdej dziedzinie życia. Niezależnie czy uczyłam się świadomego picia wody – Japońskiej Diety Wodnej, picia pyłku pszczelego, czy soku z rokitnika. Stosowałam ją wprowadzając zmiany w menu: wyrzucając z jadłospisu pszenicę, produkty mleczne i fast foody. Nie robiłam wszystkiego naraz. Jeśli postanowiłabym – na początku drogi do zdrowia – wprowadzić w życie wszystko w jednym momencie, pewnie zakończyłoby się to szybciej niż się zaczęło.
Japońska Dieta Wodna i Metoda Małych Kroków (oznaczyłam ją pogrubioną czcionką).
CEL – ZASADY JDW, do których dążyłam:
- RANO NA CZCZO WYPIJAM 650ML. CIEPŁEJ WODY ZE SZCZYPTĄ SOLI KŁODAWSKIEJ.
- CZEKAM 45MIN. PO 45MIN. ZACZYNAM JEŚĆ ŚNIADANIE.
PLAN – METODA MAŁYCH KROKÓW, którą zastosowałam:
- W pierwszym tygodniu rano na czczo wypijałam jedną szklankę ciepłej wody ze szczyptą soli kłodawskiej. Każdego kolejnego tygodnia zwiększam ilość wypijanej wody o 0,5 szklanki.
- Kończyłam pić wodę, czekałam 20 min. i zaczynałam jeść śniadanie.
- W momencie, gdy wypijam już 2 szklanki wody czekałam 30 min. i zaczynałam jeść śniadanie.
CEL – ZASADY JDW W CIĄGU DNIA, do których dążyłam:
- ZASADA PICIA W CIĄGU DNIA:
- KOŃCZĘ PIĆ 20MIN. PRZED POSIŁKIEM
- ZACZYNAM PIĆ 2GODZ. PO POSIŁKU.
PLAN – METODA MAŁYCH KROKÓW, którą zastosowałam:
- Zasada picia w ciągu dnia:
- kończyłam pić 20 min. przed posiłkiem,
- przez pierwszy tydzień zaczynałam pić 30 – 40 min. po posiłku. Kolejny tydzień piłam już 1 godz. po posiłku. Każdego następnego tygodnia zwiększałam czas czekania na picie po posiłku o kolejne 30 min.
CEL – ZASADY JDW PRZED SNEM, do których dążyłam / METODA MAŁYCH KROKÓW, którą zastosowałam:
- 20MIN. PRZED SNEM WYPIJAM SZKLANKĘ CIEPŁEJ WODY ZE SZCZYPTĄ SOLI KŁODAWSKIEJ.
Takim sposobem doszłam do idealnego dla mnie stylu życia – Japońskiej Diety Wodnej. Po kilku latach z JDW nie wyobrażam sobie mieszania posiłków z piciem. Dzięki tym zasadom czuję się wspaniale. Mój układ pokarmowy działa idealnie. Od kilku lat nie doświadczam bólu brzucha, problemów z wypróżnianiem. Skóra przestała być sucha, nie mam potrzeby nakładania tony kosmetyków nawilżających. Nauczyłam się odróżniać pragnienie od głodu. Uważam, że często zajadamy pragnienie myśląc, że to głód. Zapominamy o potrzebach ciała, pamiętając przy tym doskonale o przyjemnościach.
Zasady JDW są racjonalne. Nie chciałabym wracać do starych nawyków. Mam 37 lat, wyniki badań są dużo lepsze niż 7 lat temu. Samopoczucie doskonale to odzwierciedla. Każdego dnia wstaje z łóżka z uśmiechem na twarzy i energią, jakiej nie miałam nigdy wcześniej.
Na końcu artykułu możesz przeczytać opinie kobiet na temat JDW.
Wodę, której używam do picia oczyszczona jest w glinianym dzbanie. Na chwilę obecną więcej o naczyniu możesz dowiedzieć się zaglądając na mój IG @profilTaktyka wyróżnione story pt. GLINIANY DZBAN. Zapraszam.
Poniżej kilka opinii na temat Japońskiej Diety Wodnej oraz film, w którym odpowiadam na najczęściej powtarzające się pytania dotyczące JDW.
A oto kilka przykładowych wiadomości (z kilkuset które otrzymałam) od osób, które wprowadziły w życie Japońską Dietę Wodną:
Podobnych wiadomości na temat Japońskiej Diety Wodnej jest już około 400- 500 🙂 Cały czas spływają nowe. Z każdą wiadomością moje serce przepełnia radość i wdzięczność.
Dziękuję za Twój czas. Ściskam i życzę miłego serca.
Asia @profilTaktyka
